Disturbi tipici di stagione? Ecco il decalogo della FederFarma
FEDERFARMA REDIGE UN DECALOGO PER AFFRONTARE I TIPICI DISTURBI DI
STAGIONE, ANCHE IN VACANZA
L’estate è sinonimo di vacanza e tante sono le persone che lasciano le
proprie abitazioni per godersi un po’ di relax, lontani dalla frenesia
della vita quotidiana. Per chi si mette in viaggio la Federfarma di Ascoli
Piceno da dei piccoli consigli a tutti i viaggiatori per far fronte ai
vari disturbi tipici di stagione, stilando un promemoria dei
comportamenti più sani e delle medicine più utili da mettere in valigia.
Reintegrare i liquidi mantenendo in equilibrio idrico il proprio corpo e'
la prima regola per compensare la naturale disidratazione dovuta al
caldo. Tutti, ad eccezione dei cardiopatici e di chi ha un' insufficienza
renale, ma soprattutto i bambini e gli anziani, dovrebbero bere molto
almeno 1,5-2 litri al giorno. Consigliate soprattutto le acque ricche di
sodio in grado di rimpiazzare sali minerali perduti con la sudorazione.
Ovviamente bisogna fare molta attenzione alle congestioni in quanto una
bevanda troppo fredda, invece di reidratare, può bloccare la digestione.
E per non soffrire a causa delle punture di insetti la cosa più
semplice da fare e' prevenirle con comportamenti adeguati (zanzariere,
zampironi, repellenti in pomata e spray...). Nel caso di punture va bene
qualsiasi cosa fredda, le nonne raccomandavano una lama di coltello, ma
anche creme a base di antistaminici o di cortisone. Per fare una sana
tintarella l'esposizione deve avvenire con buon senso, possibilmente
evitando le ore centrali, utilizzando creme e oli filtranti. In caso di
scottature ed eritemi si puo' ricorrere al farmacista, per avere una
pomata specifica. Nel caso di vere e proprie ustioni, invece, e' meglio
rivolgersi al medico. Per combattere i raggi solare, inoltre, fare molto
attenzione agli occhi spesso messi a dura prova anche dall’acqua del mare
e dal vento. Usare, dunque, occhiali da sole con filtri Uv e le eventuali
irritazioni possono essere alleviate con colliri decongestionanti o a base
di antistaminici.
In estate, inoltre, diventa davvero importante seguire una dieta
corretta al fine di evitare i classici disturbi dovuti al caldo: cattiva
digestione, stipsi, diarree, bruciore di stomaco. Quindi, cibi leggeri,
molta frutta, verdura ed acqua. Per chi decide di andare in vacanza nei
Paesi esotici, è fondamentale informarsi con l'Istituto di Igiene se sono
necessarie o consigliate vaccinazioni. In quei Paesi non bere acqua che
non sia minerale e sigillata, evitare verdure crude e gelati. In auto, in
barca o in aereo, se si soffre di mal d'auto, mal di mare o mal d'aria,
specifici farmaci impediscono o alleviano le forti nausee. Numerose le
persone che soffrono di pressione bassa, e dunque maggiormente esposte
agli effetti del caldo, per loro è importante consultare il farmacista in
grado di indicare prodotti vitaminici, farmaci e rimedi ai quali e'
possibile ricorrere con tranquillità. Lievi traumi, strappi, distorsioni,
a volte, purtroppo accompagnano le vacanze, sia al mare che ai monti. E
anche i bruschi passaggi dal caldo al freddo o viceversa, possono favorire
i dolori muscolari (ad esempio il torcicollo). Può allora essere utile
l'applicazione locale di pomate, creme, unguenti a base di antinfiammatori
non steroidei, e quando il dolore è particolarmente forte, può essere
anche utilizzato, ma per brevi periodi, lo stesso tipo di farmaco per via
orale in automedicazione.
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