BENESSERE E SALUTE
Benessere e Salute
Il massaggio: il benessere nelle nostre mani

Tra i desideri degli esseri umani c’è quello di essere massaggiati, “magari ogni giorno se solo potessi permettermelo” pensa qualcuno. Percepita come un lusso questa antichissima arte sembra invece essere una pratica istintiva quanto economica. In molte società africane, le madri trascorrono anche ore a massaggiare il loro bebè. Ognuno di noi può esercitarla semplicemente lasciando scivolare delicatamente le proprie mani sulla cute così da regalare momenti di intenso benessere e relax.
E’ ovvio che non stiamo parlando di massaggi professionali, questi è bene vengano eseguiti da esperti (massofisioterapisti o estetiste) regolarmente diplomati e in centri qualificati.
Dal linfodrenaggio al massaggio “del fuoco” passando per il massaggio californiano fino a forme più specifiche come l’ayurvedico e lo shiatsu, le espressioni del massaggio manuale sono molteplici.
Indiscussi sono i benefici che il massaggio produce a livello psicologico migliorando il tono dell’umore e inducendo al rilassamento. Esso infatti attraverso i recettori della pelle che comunicano con il sistema nervoso, endocrino e immunitario stimola la liberazione di endorfine e altri “ormoni del benessere”. Ma notevoli sono anche gli effetti strettamente fisiologici.
Le tecniche base sono comuni a quasi tutti i massaggi e comprendono: lo sfioramento che in genere apre e chiude la seduta ed è una manovra delicata che si utilizza su tutto il corpo con il palmo della mano semiaperta e serve per individuare le zone più tese del corpo; la frizione, più decisa e profonda dello sfioramento, stimola la circolazione sanguigna nella cute e nei muscoli e l’impastamento. Quest’ultimo è un movimento che, eseguito in profondità prima e più in superficie dopo, aiuta a sciogliere i muscoli, eliminare le tossine e modellare i tessuti adiposi e cellulitici. Gli effetti del massaggio manuale dunque si estendono a tutti i livelli tessutali: cute, sottocute, legamenti articolari, muscoli, vasi, nervi.
In particolare, con il massaggio aumenta e accelera innanzitutto lo scorrimento del sangue e della linfa contenuti nelle vene attivando il ritorno venoso al cuore e aumentando il flusso plasmatico. La diuresi aumenta e ciò conferma l’azione detossinante di un buon massaggio. Per riflesso il riequilibrio della circolazione è accompagnato da un apporto significativo di sostanze nutrienti (proteine, sali minerali, calcio, vitamine, ecc…) oltre che di ossigeno di cui beneficeranno tutte le cellule. Se si aggiungono l’utilizzo di essenze e un sottofondo musicale appropriato l’esperienza di un massaggio diventa unica.
Per tutto questo esso può essere considerato una terapia dolce e piacevolissima che aiuta a sciogliere le tensioni, alleviare i dolori e a tornare in forma più tonici, più snelli e sempre giovani.

Nicoletta Amadio

Benessere e Salute, 2005-03-07