BENESSERE E SALUTE
Vitamine e sali minerali per un’abbronzatura sicura

Avere un’abbronzatura dorata e che duri nel tempo è il sogno di tutti. Ma è bene che il sogno lo si realizzi in sicurezza. Sull’utilità delle creme solari adeguate al proprio fototito sono ormai in molti ad esserne convinti ma non tutti associano questa misura preventiva all’assunzione di integratori dietetici a cui la ricerca scientifica, degli ultimi anni, sta attribuendo un ruolo sempre più importante. Sono in grado infatti di preparare la pelle all’esposizione solare apportando principi attivi, vitamine e minerali, in grado di combattere l’azione dei radicali liberi, prevenendo l’insorgere di arrossamenti e scottature e favorendo la “salita” della melanina per un’abbronzatura intensa omogenea e duratura.
Tra gli ingredienti più utilizzati nella preparazione di questo tipo di integratore vi è il betacarotene che è un precursore della vitamina A e viene trasformato in vitamina nell’intestino. In natura si trova nelle albicocche, nell’anguria, nelle carote, nel fegato, nel melone, negli spinaci, nella zucca e negli asparagi. Oltre a favorire l’abbronzatura, aiuta a stare in forma e mantiene sana la pelle, i capelli, le mucose delle membrane. Altra vitamina presente è la biotina una vitamina idrosolubile del gruppo B contenente zolfo. Svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo. E’ introdotta nell’organismo esclusivamente con gli alimenti; fonti naturali sono le carni di vitello, maiale, agnello e pollo, cavolfiore, funghi, carote, pomodori, spinaci, fagioli, pesce. Altro ingrediente molto utilizzato è il licopene. Estratto dal pomodoro si è rivelato una naturale protezione delle cellule dai danni degenerativi provocati dai radicali liberi, prevenendone l’invecchiamento. In molti integratori studiati per l’abbronzatura è possibile trovare anche l’aloe vera per l’effetto antinfiammatorio e antimicotico. I principi attivi dall’aloe stimolano la rigenerazione e il rinnovamento cellulare e contemporaneamente ne rallentano l’invecchiamento. Infine non potevano mancare i sali minerali. Selenio e ferro arricchiscono ulteriormente questi preparati. Il primo perché oltre a svolgere un’azione antiossidante aiuta a mantenere elastica la pelle; il secondo perché favorisce l’ossigenazione dei tessuti. In natura è contenuto negli asparagi, carciofi, carne, lievito di birra, frutta secca.
Per ulteriori informazioni sugli integratori dietetici è bene rivolgersi al proprio medico o farmacista che sapranno consigliare l’assunzione più idonea.

Nicoletta Amadio

Benessere e Salute, 2005-06-27